自己啓発

ネガティブで嫌な感情を一瞬で消し去る方法

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突然ですが、ネガティブな感情って嫌なものですよね。

いつも感謝の心を忘れず、優しくポジティブに生きたいな♪
と思っても、なかなかうまくいかないのが人の常。

ネガティブな感情が湧いてきたとき、
なるべく早く消すには、一体どうしたらいいのでしょうか?

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ネガティブな時は今ここにいない

ネガティブな感情に囚われる時、
頭の中の考え事は、たいてい過去か未来に飛んでいます。

過去にあった嫌なことを思い出していたり、
未来のこと(まだ起きていない)を心配していたり・・・。

そんな時に必要なのは、「今ここ」に戻ること。

今この瞬間には過去の嫌な状況はないし、
未来はまだ来ていないので分かりません。

それなのに、思考がそこに囚われて、
一生懸命ネガティブな想像をしているだけなんです。

「今ここ」に戻るための秘訣

ネガティブな感情は思考に囚われることによって強まります。

そのため、ネガティブな感情を消すためには、
思考を過去でも未来でもない「今」に戻すこと。
つまり、今ここに集中することが必要です。

では、今ここに戻るためには一体どうしたら良いのか?

 

一番良い(効く)のは、

五感に集中する

ということです。

五感は、<視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚>の五つの感覚ですね。

見ること、
聞くこと、
匂い、
触り心地、
味。

そこに意識を持っていき、集中します。
ちょっとやってみますね。

******

今、私はパソコンのキーボードを打っていて、後ろでは犬がクンクン鳴いて私を呼んでいます。(可愛いです)窓の外からは車の音も聞こえます。

以前作った香水の小ビンから、良い香りがほんのり香ってきています。

キーボードのツルツルとした触り心地と、文字を打つときになるカタカタという音は、なんだか心地よいです。

今もまた犬が甘えてるな~
あ、今カラスが鳴いた!

******

という感じです。

お気づきでしょうか・・・
五感に集中している時って、全く「考え事」が出来ないんですね!

人間の脳は優秀なので、時間も空間も関係なく、
すぐに考え事を始めてしまいます。

食べながら、飲みながら、聞きながら・・・
いつでも考え事が出来てしまうので、ついつい考え続けてしまい、今ある感覚が疎かになってしまいがちです。

ですので、ネガティブな考えが出てきたら、

「おぉ!私の優秀な脳がネガティブなことを考えている!」と認めてあげて
(どうせなら楽しくやりましょう(^▽^;))
五感に意識をもっていくのです。

あの有名なヘレンケラーも、幼い時は3重苦によって感情がコントロールできずにパニックに陥ってしまうことが多かったそうです。でもそんな時には、緑のある場所に行って植物に顔を埋めて植物を触り、匂いを嗅いで自分を取り戻していたのでした。

五感が今を取り戻す力って、とても強力なのですね。

簡単で、今すぐできるので、
いいなと思った方は試してみてね。

でも・・・ネガティブ=悪なの?

ネガティブな感情を消して、今に生きる。
それはとても大切なことですが、

いっそのこと、ネガティブな感情を全部消してしまったらどうなるのでしょう?

いつもハッピーマインドで生きられるのでしょうか?

 

今日、とあるメルマガで面白い話を読みました。

磁石のお話です。

小学校の理科の授業で使った棒磁石を思い出してください。
赤と青で半分ずつ塗り分けられているあれです。

磁石には、S極とN極があります。

これを、ポジティブとネガティブ(善と悪)として考えてみます。

ネガティブをN極としましょう。(NegativeのN!)
ネガティブは嫌なので、N極だけ切り落としてしまいましょう。

ザクッ!と。

するとどうなるでしょう。

なんと、残されたS極から、再びN極が現れました。

ポジティブとネガティブ、ふたつでひとつ

この世のほとんどのものは、2極で対になっています。
天地、善悪、男女、陰陽、ポジティブとネガティブ・・・

どちらかが嫌で排除したとしても、結局「良い」と思って残した部分から、再びもう片方が現れます。

そして切り落とせば切り落とすほど、小さく小さくなっていきます。

これは、人間も同じこと。

嫌な感情や人間関係を排除するほど、
どんどん許容が狭く、器の小さい人間になってしまいます。

人を排除するほど嫌われ、孤独になっていきます。

 

ネガティブな感情だって、よく考えればいい所もあるんです。

ネガティブな感情から自分の思考のクセに気づき、成長できることもあるし、怒りがあったとしても、その強いエネルギーを利用すれば、行動するための力強い原動力にもなるんです。

結局どちらか一つを消すことはできないのです。
ポジティブもネガティブも両方あるのが世界なんですね。

だとしたら、どちらのこともそのまま丸ごと受け止めて、
変にどうこうしようとせず、今この瞬間を生きることに集中した方が良さそうです。

どうせなら、器は大きくありたいですものね。

 

ちなみに、磁石の話しは、出口光さんという方のメルマガで読んだものです。
悟りや天命など、とても深いメルマガです。

大使館での講演などのお誘いもたまに来たりしますので、
気になる方はこちらから↓
https://www.tenmei.info/sp/

登録ついでに、あなたの天命診断もできちゃいます。

巷のメルマガによくある変な売り込みとかもなく、
すごくまともですのでご安心くださいね。

ちなみに、わたしの天命は、
「互いに必要とされ、愛と幸せを求めること」でした。

あってるかも(^▽^;)

ちなみに、この方の存在は本を読んで知りました。

人間関係でどうも合わないな~と思う人物は、たいてい自分と正反対のタイプであり、そのタイプの考え方を理解することができる本なのでおすすめです。(*’▽’)

「人の心が手に取るように見えてくる」

 

テイアのオリジナル香水

香楽から生まれたテイアのオリジナル香水

それは、サーカスの猛獣使いからイメージされた
強く勇敢なあなたを呼び覚ます香り。

「今ここ」に在るために、香りを使うのは最適です。

香りは今に集中してないと感じることができないものですし、
なにより気分転換の天才なんです。

心の中をネガティブな気分で満たさないこと。
自分や他人を責める声をストップすること。
それは自分自身を愛することにつながります。

自分を大切にしてこそ、人生は輝きます。

アニマルテイマー・オードトワレは、
それを実現するために作った香りです。

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